En tiedä mitä on tapahtunut, mutta tässä kodissa ei oo hetkeen valmistettu smoothieita, joka on ollut kuitenkin pitkään meidän suosikkiosa aamupalaa. Ehkä vaihtelu virkistää, kun oon jo jonkun aikaa intoillut jogurtista hedelmien, marjojen ja granolan kanssa. Mutta nyt päätin herätellä makuhermoja ja kaivaa esiin kuvat ja ohjeet mun neljään lempparismoothieeseen.
Jokaisen smoothien proteiinipohjaksi tulee rahkaa tai maustamatonta luonnonjogurttia ja lisänesteeksi jääpaloja, vettä, kauramaitoa tai vähän mehua. Smoothiet on superhelppoja valmistaa ja niihin saa helposti sisällytettyä paljon vitamiineja ja sellasiakin kasviksia, mitä muuten ei tulis niin syötyä. Jos nää värit ei herätä innostusta näin kevään korvilla, niin en tiedä mikä sitten!
PEHMEÄ MUSTIKKA
jäisiä mustikoita
banaania
kauramaitoa
limeä
chiasiemeniä
spirulinajauhetta
_______
RAIKAS MANSIKKA
jäisiä mansikoita
kiiwiä
limeä
inkivääriä
chiasiemeniä
macajauhetta
jäämurskaa
_______
TROOPPINEN MANGO
mangoa
ananasta
tuoremehua
limeä
macajauhetta
jäämurskaa
vähän gefilus mehua
vähän gefilus mehua
_______
TEHOKAS VIHREÄ
selleriä
pinaattia
ananasta
raaka kananmuna
ohranohrasjauhetta
limeä
_______
Nämä raaka-aineet on pyöriny mun smoothieissa aikalailla tasaseen tahtiin hyvällä menestyksellä. En voi kieltää, etteikö nuo herkullisen puhtaat värit houkuttelis mua yhtälailla, kuin piristävät makuyhdistelmätkin.Tykkään smoothieista, joista löytyy sopivasti potkua, raikkautta ja makua.
Löytyykö joku näistä teidänkin suosikkilistalta, vai onko joku makuyhdistelmä, mikä on ihan ylitse muiden?
Pirteää viikonlopun alkua kaikille! :)
-Nina
Ei kommentteja